Richtig aufwärmen: Mehr Abwechslung - weniger Verletzung
- Beim hier vorgestellten „functional warm-up“ werden die Muskeln durch eine Kombination aus Halteübungen, Abbremsen und Beschleunigungen erwärmt und gedehnt, um das Verletzungsrisiko im funktionellen Training („functional training“) zu verringern. Die dargestellte Übungsreihe folgt dem Grundsatz „vom Einfachen zum Schweren“ und wird im Gehen auf einer Strecke von 10 bis 20 Metern durchgeführt.
Metadaten| Verfasserangaben: | Carsten MüllerORCiD, Christian Schlüter, Daniel Schnieders |
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| ISSN: | 0176-5906 |
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| ISSN: | 0173-2528 |
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| Titel des übergeordneten Werkes (Deutsch): | Sportpraxis |
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| Dokumentart: | Beitrag in einer (wissenschaftlichen) Zeitschrift |
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| Sprache: | Deutsch |
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| Datum der Veröffentlichung (online): | 31.07.2023 |
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| Jahr der Erstveröffentlichung: | 2013 |
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| Betreiber des Publikationsservers: | FH Münster - University of Applied Sciences |
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| Datum der Freischaltung: | 31.07.2023 |
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| Freies Schlagwort / Tag: | Aufwärmen; Krafttraining; Muskeldehnung; Trainingslehre; Übungsprogramm |
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| Band / Jahrgang: | 54 |
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| Ausgabe / Heft: | 1&2 |
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| Erste Seite: | 53 |
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| Letzte Seite: | 56 |
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| Fachbereiche: | keine Zuordnung |
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| Publikationsliste: | Müller, Carsten |
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| Lizenz (Deutsch): |  Bibliographische Daten |
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