TY  - JOUR
A1  - Müller, Carsten
A1  - Schlüter, Christian
A1  - Schnieders, Daniel
T1  - Evaluation einer individualisierten, arbeitsplatzbezogenen Trainingsintervention
JF  - Bewegungstherapie und Gesundheitssport
N2  - Im Rahmen der Implementierung eines Gesundheitsförderungsprogramms bei der Miele & Cie. KG wurde ein individuelles, arbeitsplatzbezogenes Training als Pilotprojekt für Bandarbeiter und Emaillierer über einen Zeitraum von 12 Wochen in Kombination mit einem persönlichen Heimtrainingsplan und ergonomischer Beratung angeboten. Zu Beginn und nach Abschluss der Intervention wurden der Rumpfkraftausdauertest nach McGill, der Functional Movement ScreenTM (FMSTM) sowie eine Gesundheitsfragebogenerhebung (SF-36) durchgeführt. In den motorischen Testverfahren konnte eine Reduzierung muskulärer Dysbalancen der Rumpfkraftausdauer im Rechts-links-Vergleich um 50 % (p = 0,006), eine Verbesserung des Summenscores im FMSTM um 2,0 ± 2,8 Punkte (p < 0,001) sowie eine Minimierung schmerzhafter Bewegungsabläufe um 40 % nachgewiesen werden. Die Ergebnisse des SF-36 deuten auf eine moderate Steigerung des subjektiv empfundenen Gesundheitszustands für die psychischen Items hin. Die Ergebnisse belegen, dass ein individualisiertes und arbeitsplatzbezogenes körperliches Training bereits über einen kurzen Zeitraum die Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur und grundlegende Bewegungsmuster signifikant verbessern sowie schmerzhafte Bewegungsabläufe positiv beeinflussen und somit das Risiko für zukünftige Funktionsstörungen des Bewegungsapparates reduzieren kann.
KW  - Trainingsintervention
KW  - Arbeitsplatztraining
KW  - Functional Movement Screen
KW  - Kraftausdauer
KW  - Heimtrainingsplan
Y1  - 2013
U6  - http://dx.doi.org/10.1055/s-0033-1345512
VL  - 29
IS  - 5
SP  - 202
EP  - 209
ER  - 
TY  - JOUR
A1  - Müller, Carsten
A1  - Schlüter, Christian
A1  - Schnieders, Daniel
T1  - Richtig aufwärmen: Mehr Abwechslung - weniger Verletzung
JF  - Sportpraxis
N2  - Beim hier vorgestellten „functional warm-up“ werden die Muskeln durch eine Kombination aus Halteübungen, Abbremsen und Beschleunigungen erwärmt und gedehnt, um das Verletzungsrisiko im funktionellen Training („functional training“) zu verringern. Die dargestellte Übungsreihe folgt dem Grundsatz „vom Einfachen zum Schweren“ und wird im Gehen auf einer Strecke von 10 bis 20 Metern durchgeführt.
KW  - Aufwärmen
KW  - Krafttraining
KW  - Muskeldehnung
KW  - Trainingslehre
KW  - Übungsprogramm
Y1  - 2013
SN  - 0176-5906
SN  - 0173-2528
VL  - 54
IS  - 1&2
SP  - 53
EP  - 56
ER  -