TY  - JOUR
A1  - Müller, Carsten
A1  - Schlüter, Christian
A1  - Schnieders, Daniel
T1  - Richtig aufwärmen: Mehr Abwechslung - weniger Verletzung
JF  - Sportpraxis
N2  - Beim hier vorgestellten „functional warm-up“ werden die Muskeln durch eine Kombination aus Halteübungen, Abbremsen und Beschleunigungen erwärmt und gedehnt, um das Verletzungsrisiko im funktionellen Training („functional training“) zu verringern. Die dargestellte Übungsreihe folgt dem Grundsatz „vom Einfachen zum Schweren“ und wird im Gehen auf einer Strecke von 10 bis 20 Metern durchgeführt.
KW  - Aufwärmen
KW  - Krafttraining
KW  - Muskeldehnung
KW  - Trainingslehre
KW  - Übungsprogramm
Y1  - 2013
SN  - 0176-5906
SN  - 0173-2528
VL  - 54
IS  - 1&2
SP  - 53
EP  - 56
ER  -